مساء النور والسرور كيف حالك وشن أخبارك

مساء النور والسرور كيف حالك وشن أخبارك

ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻗﻮﺍﻋﺪ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪ
ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﺳﺮﺍﺭ ﻧﻀﺎﺭﺓ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ : ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ
ﻛﺎﻓﻴﺔ . ﻓﻤﺎ ﻫﻲ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ؟ ﻭﻣﺎ
ﻫﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻟﻠﺤﺎﻓﻆ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ . ﻭﻫﻞ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﺃﻭ
ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻪ
ﺃﺧﻄﺎﺭ؟
ﻭﻳﺒﻘﻰ ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ ﺍﻟﻤﻬﻢ : ﻣﺎ
ﻫﻲ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ
ﻟﺸﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ؟
ﻭﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﺤﺬﻳﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ
ﻟﻠﺸﺮﺏ؟
ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
· ﻳﻤﻨﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ
ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻜﺐ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﺍﻟﻠﻴﻮﻧﺔ ﻭﻳﺤﻔﻆ ﻟﻠﻌﻴﻨﻴﻦ
ﺍﻟﺒﺮﻳﻖ .
· ﻳﺠﺪﺩ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻛﻞ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺠﺴﻢ .
· ﻳﻨﻈﻢ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
· ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻠﻴﺺ ﺍﻟﺪﻡ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺮﻭﺍﺳﺐ .
· ﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ
ﻭﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﺧﺮﺍﺝ .
· ﻳﺨﻔﻒ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
· ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ
ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﻟﻴﻮﻧﺔ ﺣﺮﻛﺘﻬﺎ
ﻭﻳﺤﻤﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺪﻣﺎﺕ .
· ﻳﻌﻮﺽ ﻣﺎ ﻳﻔﻘﺪﻩ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﺮﺝ ﻓﻲ
ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﺍﻟﻌﺮﻕ ﻭﺍﻟﺒﺮﺍﺯ
ﻭﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺰﻓﻴﺮ .
· ﻳﻨﺸﻂ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﻠﻰ .
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻟﺸﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ :
· ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ﺇﻟﻰ
3 – 2 ﻟﺘﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺑﻤﻌﺪﻝ 8
ﺃﻛﻮﺍﺏ 160 ﻣﻠﻠﻴﻠﺘﺮ .
· ﻛﻠﻤﺎ ﺗﻘﺪﻣﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦ
ﺗﺼﻴﺮ ﺟﻠﻮﺩﻧﺎ ﻭﺃﻏﺸﻴﺘﻨﺎ ﺃﻛﺜﺮ
ﺭﻗﺔ ﻭﺗﻔﻘﺪ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻭﺗﻘﻞ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻓﺘﺰﺩﺍﺩ
ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
· ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﻭﺍﻟﻄﻘﺲ
ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻭﻋﻨﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ
ﻋﻨﻴﻔﺔ .
ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﺆﺩﻱ
ﺇﻟﻰ :
· ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ .
· ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺜﻘﻞ .
· ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .
· ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻤﺪﺩ ﻣﺼﻞ ﺍﻟﺪﻡ،
ﻭﻳﺒﺎﻋﺪ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ
ﻭﺍﻟﺤﺠﻴﺮﺍﺕ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﺒﻄﺊ
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻠﻬﺎ .
· ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ
ﺗﺴﻤﻢ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
ﺍﻹﻗﻼﻝ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﺆﺩﻱ
ﺇﻟﻰ :
· ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﻗﻠﺔ
ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ .
· ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ
ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
· ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ .
. ﺇﻣﺴﺎﻙ .
. ﺣﺼﻰ ﺍﻟﻜﻠﻰ .
· ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ .
· ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﻔﻢ
ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ .
ﻭﻟﺬﺍ ﻓﺨﻴﺮ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺃﻭﺳﻄﻬﺎ، ﻻ
ﺑﺎﻹﻛﺜﺎﺭ ﻭﻻ ﺗﻘﻠﻴﻞ .
ﻣﺘﻰ ﻧﺸﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ؟
· ﻧﺒﺪﺃ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺑﻌﺪ ﻓﺮﺍﻍ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺑﺸﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺎﺀ؛ ﻟﻴﻨﺒﻪ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﻳﻐﺴﻞ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﻳﺨﻠﺺ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ
ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﻭﺍﻟﺮﻭﺍﺳﺐ
ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻝ، ﻭﻳﻨﺒﻪ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻟﻔﺮﺯ
ﺍﻟﺼﻔﺮﺍﺀ، ﻭﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻟﻬﻀﻢ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ .
· ﻧﺸﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
) ﺍﻟﻤﻌﺘﺪﻝ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ( ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺴﺎﻋﺔ – ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ؛ ﺣﺘﻰ ﻻ
ﻳﺴﻲﺀ ﺇﻟﻰ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺍﺕ
ﺍﻟﻬﺎﺿﻤﺔ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻛﻔﺎﺀﺓ
ﻋﻤﻠﻬﺎ .
· ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻣﻊ ﺍﻷﻛﻞ،
ﻭﻧﺸﺮﺑﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺣﺘﻰ ﻻ
ﻳﻌﻮﻕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ .
· ﻧﺸﺮﺏ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
ﻣﻊ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ، ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﺨﺒﺰ ﻭﺍﻟﻠﺤﻢ ﻟﻴﺴﻬﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ
ﺍﻟﻬﻀﻢ .
· ﻧ

مساء الخيرات علي بنت جيرانا والهدية تعالي وأختاري اي شي يعجبك وعلي حسابي شن رايك

مساء الياسمين خيتي وجوي تمام والحمد لله ‏،ماشاالله ‏ عليك ‏ يابرنسيسه ناجحها ممتاز ربي يحفظك

بازين أنحبة وكليتة قبل عندكم والحق ماشاء الله عليكم اديرو فية حاجة صح من الأخير ~¿~ بس قصة أنك تقدمي البزين في صحن معناه نبي شوكة وسكين هاهاها تجيبي صونية كبيرة أمتاع برم وأتكون ستة في الستة

ولايهمك،،ومليون مبروك وربي يوفقك

خيرات،وألف مبروك على النجاح،بس انا زعلانه منك،تمري علي ولاتقولي هاي.

نهارك سعيد وألف ألف مبروك يابنت جيرانا وعقبال أنشوفك ذكتورة~~ توا باركنالك هاتي الزردة

صباح الخيرعاكل الأصدقاء حبيت أبشركم إني نجحت وبتقديرممتازوالشكرموصول إلي كل من دعالي

مساء الخيرات علي بنيت جارنا

نهارك طيب وخيتي_أنا بخير ودراستي فنشتها هههه نوتوا توا لطيران ادعيلي بس

يومك سعيد يابنت جرانا كيف حالك وأحوالك

يومك سعيد يابنت جرانا كيف حالك وأحوالك

يومك سعيد يابنت جرانا كيف حالك وأحوالك

صباح الخيرات علي جيرانا وكيف حالهم اليوم

مساء الخيرات عليك شن أخبارك اليوم جاركم وبكري أتقولي من أنتم :

مش مذكر أنك حكيتلي عنة والإ أنتي تحلمي تكوني هندية وشعرك طويل مش مشفشف :

صباح الخيرات ويومك مبارك وبنسألك أنتي جدك من سكان الهند: